我怀孕30周,以前 从没有补过钙,因为25周时在医院检查说钙含量高于正常值,我就没有刻意在去吃钙片.可是最近总是小腿抽筋,再加之最近工作忙营养跟不上所以我怀疑是缺钙了,想补点钙片,可是又从书上得知孕晚期补钙会导致胎儿骨骼太硬不好生.请问这有科学依据吗?假如我要吃钙片,选什么牌子的呢?用量要多大呢?谢谢帮忙!