1. 备孕经历
结婚第八年决定要宝宝，尝试了一年半，万般无奈下考虑到快35岁有轻度多囊卵巢综合症和甲状腺低下，决定开始进行排卵监测，并且准备做试管。没想到跟医生做了这个决定后的一个月，虽然仅同房一次，居然自然怀上。因为当时想着同房仅一次肯定怀不上，每周疯狂远足出差高强度运动吃饭维他命啥都不太注意，月经错过了也以为运动过度工作过度造成，拖了一个星期才在老公坚持下用了怀孕试纸。
看到试纸秒红的瞬间，以为试纸出错了，连续用了好几个确认，不放心第二天立马去医院进一步验血确认才真正放心了。
2. 怀孕经历
怀孕初期可能因为太折腾还摔了一跤，发现轻微出血后，在医生建议下开始每日阴道口塞黄体酮并且停止运动直到第14周，取消了回国在亚洲旅游三周的计划，没事就躺着。
第七周到第14周孕吐不断，异常嗜睡，每天可以睡十几个小时。吃的东西稍微不对就会吐，飞机太摇晃了也会吐。
过了14周胎稳了又开始折腾，定期运动，第5-6个月就没取消怀孕前定的新西兰澳洲斐济美国夏威夷的旅游计划，前前后后坐了几十个小时的飞机，回来还好大排畸半小时就通过了。
第22周不幸叫了不干净的外卖烤鱼，结果拉肚子拉了一个星期，痔疮爆发出血，还好胎儿没事。可能因为拉肚子原因，加上运动过度，胎儿增长变慢，后期偏小，不得不每周做超声波检查宝宝大小看需不需要提前催产，还好宝宝后来大小正常可以足月了再催产。
小建议：如果宝宝偏小，只要胎盘没问题，猛吃碳水化合物非常管用。如果像我一样痔疮严重甚至出血，每天便便后泡泡屁股，用金缕梅精华（witch hazel)放在卫生巾冻了一个小时后垫在下面可以自然消肿。拉肚子的话吃煮熟的苹果和白面包～
孕晚期基本就是等待没有什么异常。只是碰到疫情，天天在家里出门看医生得戴口罩去医院要层层筛查才能见到医生，满耽误时间，还好工作上的同事老板理解。
一直工作到第38周结束才休假。
3. 生产经历
39周+3天（周一）内检发现宫颈开了一指，医生在我要求下sweep按摩了羊膜（一种自然催产方法），当时就出血了大约一个小时。回家后接下来两天陆陆续续有带血丝的少少粘液排除，下腹有轻微的月经疼，肚子收紧频率增加了些。
现在想想，肚子收紧肯定是宫缩，就应该开始记录宫缩频率呵。当时傻傻搞不清楚，周二晚上十一点肚子收紧下腹疼痛感有点增加，肚子发紧好像是每五分钟一次每次一分钟，但怕炸糊，当时还跟老公说应该没事，咱等早上再说，先不去医院。老公有点担心他自己开始洗澡收拾待产物品，我就笨笨的居然啥也没搞。没想到凌晨快十二点的时候我觉得疼痛加剧，开始有点担心，挪到一楼睡觉后好随时出门。
凌晨快一点的时候痛的受不了，直觉告诉我要去医院了，立马跟老公说我受不了要马上去医院。叫了车后去洗手间时候，感觉一股轻微乱流出来，很明确不是尿尿，肯定是羊水破了，那必须马上去医院。还好老公给力所有东西已经一个小时前收拾好了，因为怕我后知后觉呵。
上车的一瞬间，一大股强烈的暖流（羊水）流出来，卫生巾根本不够用，车座全湿了，每次宫缩下腹疼痛已经真的无法忍受了也无法说话了。到了医院，宫缩时候连背都抬不起来也走不了路，靠给力老公找了医院轮椅推到了产科。
到了产科，医生确定羊水破了后内检，可能宫缩太疼了，内检简直是小儿科。没想到的是医生说我还是只开了一指，最多算一指半。还好因为羊水破了医生没赶我回家，但是要让我自己走到产房。那一分钟的路程我走了快十分钟，每次宫缩都要停下来😄
到了产房立马要求无痛，还好大家看我疼成那样羊水破了，尽管才开一指，生产的人不多，麻醉师半小时就来了。因为太疼了，麻醉师每次问我情况（老公不能代答），我都得等宫缩结束才能回话。打无痛是宫缩正在进行时打，可能这样就完全感觉不到针头扎进取的疼吧。打了无痛后，过了大概15分钟我开始起效，宫缩的时候医生问我疼痛有没有减轻，我说还有点疼，他一下笑了就开始收拾东西走了，因为我之前宫缩时完全不能说话，😂。所在医院给了我选择根据疼痛程度可以自己加大麻醉剂量。
无痛彻底起了后，一下仿佛从地狱到天堂，可以跟老公开玩笑😝。好景不长，才享受了半小时的宁静，专门负责内检的护士进来。她内检的时候一脸懵逼，问陪我的护士我啥时候进来和再次确认上一次内检情况，我还想她是不是新手。等她再倒腾了一会，她不可思议的说，恭喜你，开十指了，她一开始以为自己搞错了或者宫颈没开，因为两小时前我才开一指。接着就有医生进来恭喜我开全十指，但是让我等一等，因为我的主治医生马上就要上班了，可以那时候再生。
大家都以为我开指这么快，估计很快就能见到宝宝，结果没想到，后来用了三个小时力宝宝头也才出了一点点。在宫缩开始停了宝宝心疼有些下降后，产房一下进来三个医生两个护士，主治医师决定用吸盘，并且侧切。老公看到这么多医生跑进来，明白怎么回事，开始慌了，从我旁边移到沙发处让自己平静下来。可能因为宝宝头大我用力也不对，宝宝虽然马上就出来也没有受伤，可是我却三度撕裂，还好母女平安。老公和我看到宝宝出来那一刻都热泪盈眶。后来老公说他当时好害怕看见血都一盆盆的被抬走，生怕我们有事。
4.产后恢复
转移到产后恢复室后，过了大概一个小时，两个护士来陪同我去排尿。没想到我在马桶上晕了两次，每次被摇醒了就跟护士说我做了个梦，哈哈，把护士吓着了。等第二次晕了醒来后，厕所有五个护士看着我，人生第一次尿尿有这么多人看着。。。。。。接下来就被插了24小时导尿。第二天被要求要能独立排尿不晕倒才被允许
出院呵。
可能因为医生给了很强的止疼药，生完疼痛不是那么强烈，产后第一次排便的疼痛也在接受范围内。接下来就每天慢慢减止疼药吃很多高纤维以及轻泻药软化便便，每次便便完盆浴并且之后冷敷。没事就躺着休息喂奶，尽量不坐。
现在宝宝快足月了，奶水很足，恢复也还好。希望大家能顺产避免撕裂呵～
5. 催奶
真的不建议花钱请催奶师。最好的催奶方式就是根据宝宝需求多亲喂或者用泵奶器。每次亲喂后可以用手动的泵奶器按摩乳房挤奶，或者泵奶器泵5-10分钟奶（哪怕没有），这样可以让身体意识到产量不够需要继续增加。另外每天加一个小时power pumping,也就是泵20分钟休息十分钟再泵十分钟休息十分钟再泵十分钟，这样大概2-4天产量就能明显看到提高。吃上面主要是一开始不能太油腻，要多喝水多吃高蛋白高碳水化合物适当糖摄入。