孕期怎么才能控制体重?

米小艾 2017-12-06 18:16

因为我个子不高,1.5米,上前天称是123斤,结果昨晚称130斤。两天涨了7斤,把我吓了一跳。现在是29+2w。肯定想顺产,每次去医院,医生都嫌我长太重,要我控制体重,可我并没有吃什么很补的东西,体重就是要往上飙。我也好心累啊。。。
今天的饮食量流水账:因为昨晚称130了,吓了一大跳了。路上就跟老公说,从明天起,我不吃晚饭了,晚上牛奶也不喝了。不控制周四去医院时,医生又得说我。。。今天早上:两个荷包蛋加几个汤圆,一杯牛奶。早上看天气不好没下楼。11点时觉得饿,吃了一个橙子🍊一盒苏打饼。中午:南瓜饭一碗,炒的土豆片,咸菜萝卜干熬的五花肉,我把土豆片吃光了。然后觉得蛮饱了,看太阳出来了,去小区走了4圈半,慢走25分钟左右,想在小区晒太阳的,可椅子坐满了。就去了凯德广场6楼,露天花园晒太阳。晒了一个小时,吃了个橙子🍊,在花园逛了一圈,把苹果🍎也啃了。出来觉得好饿,买了两个包子啃了。本来想和老公一人一个的,可我实在觉得好饿,就吃光了。然后到家5点。纠结晚上要不要吃饭,老公晚上要出去应酬,所以问我想吃什么,他好帮我做好我吃了他再走。我说吃土豆片。今晚饭吃的很早,因为平时差不多7点才吃饭。今晚饭:一碗南瓜饭,一盘土豆片。睡觉前可能一杯牛奶。。。今天一天就结束了。。我成猪了嘛?

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等啊等,盼啊盼
十四级宝宝
2楼
你这还叫吃的少呢啊亲
2017-12-06 18:16
小宅sun
十三级宝宝
3楼
量太大了 而且结构有问题 全是饭啊土豆啊油啊 比如荷包蛋应该用水煮蛋代替
淀粉要控制 你的蛋白质也不够 调整调整就好了 中途加餐可以吃点坚果 别吃包子啊!
2017-12-06 18:45
q1447913594769
十六级宝宝
4楼
吃那么多啊,我之前早上吃三个包子,一碗稀饭,中午两小碗面条,晚上半个馒头一碗稀饭,菜吃的多一些,然后一个月长了10斤,后来早上就偶尔吃一个煮鸡蛋一杯牛奶,中午没变,晚上不吃馒头只吃菜,一碗稀饭,半个月一斤都没长,水果有时候一天吃一个或者两天吃一个,比较喜欢吃梨,现在宝宝顶胃了,晚上吃不下就喝杯牛奶,你要控制食欲,饭少吃,多吃菜就好了
2017-12-06 19:00
钟太鱼儿
天使宝宝
5楼
亲,感觉你这样的饮食结构不太合理!应该少吃淀粉类的,多吃绿叶蔬菜,清蒸鱼,或鱼汤(发现你一整天没吃鱼的,我是每天至少两餐有吃新鲜的鱼)肉要吃瘦肉,不要五花肉!水果吃含糖量少的!
2017-12-06 19:01
  • 米小艾: 我不想吃鱼,基本不吃鱼,还有煲骨头汤喝不下,就觉五花肉好吃。青菜以前天天吃的,这两天老公没买,就没吃
八月和小团子
十二级宝宝
6楼
你这都是长肉的......多吃蔬菜,少吃淀粉和红肉
2017-12-06 19:14
s5015375075
天使宝宝
7楼
汤圆不能吃,一天一个水煮蛋就够了,牛奶你要控体重的话要喝脱脂或者低脂,五花肉用鸡胸肉瘦肉替代,土豆和米饭是对等的,吃了米饭就不要吃土豆片了。多吃青菜。一天一个苹果和橙子足够了。
2017-12-06 19:26
桃桃桃子
天使宝宝
8楼
吃青汁,孕妇能吃的
2017-12-06 19:36
卡卡西的宝贝
十三级宝宝
9楼
我155身高,今天产检已经148了,而且我血糖高在打胰岛素,我的医生也没说我胖,就让控制血糖,我做好了刨妇产的准备
2017-12-06 19:42
  • 米小艾: w我每次检查都被医生s说,太重了。要我控制
生个小狗娃
十级宝宝
10楼
不要吃汤圆这么甜的,对血糖有影响;还有,你淀粉类的吃好多,土豆,南瓜…晚饭最好多吃蔬菜和海鲜或者精肉类的,主食少吃点哦
2017-12-06 19:48
  • 米小艾: 以后多吃青菜了,前几天早上都吃的红薯当早饭
  • Baby夏天~: 亲爱的红薯也是含糖高含淀粉的你要少吃这类食物水果一天吃一个足够了饭里加点粗粮蔬菜管够随便吃在配上牛奶和豆制品就可以了饿的时候吃西红柿黄瓜橙子这类我就是前期胖现在查出妊娠糖尿病了!你要重视起来
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