奶水出了月子就不够吃了，鸡汤、鱼汤、猪蹄汤也补了些，但一直没有什么效果，想着两个同事的伢都没吃什么母乳，喝配方奶长的也很好，很聪明，再一个上班了，天天带着拔奶器也不方便，就不太重视母乳喂养啦！奶水越来越少，最近出了奶粉事件，让我对自己的不重视感到很自责，想趁现在还不是完全没有奶水，想再尝试各种可以补奶的方法,尽可能多的让宝宝吃到母乳。另外想问下母乳喂养妈妈饮食有何禁忌？是不是不能吃辣椒、味精、鸡精？还有什么不能吃？