我家宝宝六个月,不知从什么时候起形成的生物钟,早上五点左右准醒,白天八九点钟会补一觉,可大人不是说睡就能睡着的,所以总是被她累得精疲力劲的。 有没有妈妈有这方面经验的,如何帮助宝宝调整生物钟?(拉上窗帘这个方法不管用)