孕妈们肯定都出现过便秘吧,这个滋味真真不得劲儿
这里分享下我的经验
1.火龙果。确实好用,睡前吃半个,早上喝完水,解决另外半个,正常早餐结束后,便意袭来,伴随p,很顺畅的拉出~~
2.晨便一定要及时排出。相信有好多孕妈,早上也是赶时间,没法在家里排便,等到公司,还有些事情得处理,即便是有便意,也会忍忍,忍着忍着,你可知💩就结干了,更能排出!并且会伴有堵着感觉,堵还拉不出来;所以,晨便一定要排出万难,先拉出来再去解决工作的事情,有些事是可以手机操作进行的,干嘛要忍着嘞
3.多喝水。但这个方法对有些孕妈是有用的,我试过并不有效,反而增加去厕所小便的次数
还有哪些好用的排便方法,大家一起说说吧~