Ke 奈我呢在某平台是一位健康博主!一次偶然的机会,从我的顾客小主儿那里了解到疯狂造人这个app!感觉很不错哦!
从今天开始,我要在这里正式记录发表我人生中最最重要的三个阶段:备孕、怀胎、产后的一切生活和经验!
因为我是一名健康管理师,所以对于我的备孕之路还是有非常专业和周密的计划滴!
今天就整理了两部分我的备孕计划!
备孕初期,很多姐妹无从下手,其实,大家真的不要把备孕这件事想的那么复杂!简单一点,我和我脑公在大年初一晚上决定要孩子之后,我们就开始先列了两部分计划:
第一:备孕期间的生活自律计划!见图1!
第二:孕前检查计划(免费+自费)见图2!
我们的第一个计划就是自律的备孕生活了!
为了更好的做好备孕,我脑公也决定调整工作时间,他的工作时间05:00-17:00,我的工作时间很自由,我们的计划是从现在开始我们的生活首先要有一定的计划和自律性!大概从以下几个方面开始做起:
1、规律的作息;
2、合理健康的饮食;
3、运动;