自己炖燕窝吃已经坚持4️⃣个月啦！
每周炖18克，分6杯。一周吃6次，每次3克
因为每天最多能吸收3~5克，吃多了也没用
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而且需要❗️空腹吃，最好是✅早上早餐前，或者✅晚上睡觉前
有人喜欢加糖🍬加红枣枸杞，我喜欢加纯牛奶或鲜牛奶，冬天可以先把牛奶加热
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今天出个👉小白在家炖燕窝超详细教程
手把手教学，看完还不懂来找我
我用的是👉东菱养生锅，自带燕窝盅，隔水炖30分钟即可。一般我会快煮模式🔥先把水煮沸，再转慢炖模式。
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⭕️详细步骤⭕️
1️⃣称燕窝
2️⃣纯净水泡发燕窝（4小时）
3️⃣按纹理撕开成条条
4️⃣挑毛
5️⃣入炖盅加纯净水，没过燕窝半厘米内
6️⃣隔水炖30分钟
7️⃣趁热分装
8️⃣冷藏保存
9️⃣每次一罐泡牛奶吃
超级简单！姐妹们快行动起来吧！😋😋