作为一个资深的便秘患者，很有权利发言，从10岁开始我就总会便秘，最长时间1周不上厕所，短的时候2天，从小我就困扰着，小时候我记得我妈给我抠便便，这个画面太恶心，不细说了，长大以后由于作息不规律吃饭也是啥都吃，便秘更加严重了，大便不干燥的时候也有2天不厕所的时候，虽然不干但是也憋的上，肠胃根本不蠕动，多数我这个时候会恶心。干呕，不知道为啥，好像憋的。
后来我吃过中药，也看过西医，当然了这个只是暂时的，这是肠胃病的一种，并不能根除，药用了就管用几天，停药以后还是不行，后来我总结出来一个问题就是，大多数你是作息不规律，不喝水，不吃青菜，不运动，这几个当面做不好造成的，要不就是天生的肠胃弱。当你出现这个问题的时候最快的办法就是蜂蜜糖塞肛门，（方法：用铁勺倒入少许的蜂蜜，放火上烧，用筷子顺时针搅拌，直到冒泡然后水分蒸发，变得稍微干燥一些，记住一定要开小火，不能熬糊了，放凉一丁点，趁温用手团城子弹头大小，每次可以弄几个，每个都用用保鲜膜包起来，用得时候沾纯香油润滑，塞入肛门深处）相当于开塞露用。切记蜂蜜跟香油必须都是纯的上好的，越好用处越大。
首先作息需要规矩，过去我总是熬夜早起不起床，一般下午才大便，这样如果每天都是这样还好，偶尔改变一天早起，生物钟紊乱就会便秘，所以一定要定期作息，每天5-8点是大便最好的时候，如果你起不来，就要按每天时间定期排便，（也就是说你9点排你就每天都是9点去厕所蹲。即使不出，也要去，养成这个习惯）。其次就是起床空腹必须一杯白开水，最好是凉加热兑的，不喘气一次性喝完，不是孕妇的可以揉肚子，孕妇可以起来走动，不要躺下，每天坚持一杯（这个方法普通便秘两三天就有效果）
早饭后可以在一杯蜂蜜水，或者香蕉沾蜂蜜直接吃（严重便秘的蜂蜜60克里➕蜂王浆6克不兑水直接喝）这些都是需要每天坚持做，都是很不错的办法，偶尔便秘当天就有效果。严重的最多10天就好了，以后每天坚持也不会犯。
还有就是日常饮食了，青菜跟汤水必不可少哦，像我每天早起都要有青菜，菜多饭可以少，喝清水面都要放大把的菜叶子，三天两头来根胡萝卜，每天都要有个苹果，顿顿都要喝汤，只有肠胃补好了才能彻底战胜便秘，不爱吃菜的姐妹也要努力吃多种维生素片哦，这个必不可少。最后就是多运动，这个运动不是说每天跑步锻炼，而是走路，即使你懒得不行，每天走路也是不可以少的，促进肠胃蠕动，当你有便意出不来疼的时候，千万不要太用力，一定要收收出出这样，必要时候可以带个指套抠一点，头出来就好些，省的便血哦，我自己便血最严重一次感觉是杀人了，止不住淌，吓死了，如果犯了痔疮孕妇千万不要用麝香类的痔疮膏，最多可以用云南白药喷雾，红霉素眼膏涂抹内外口，或者纯香油涂抹，都是安全些的，而且也好用，其他的不建议用以免流产。
以上方法适合婴幼儿跟孕妇，普通人都可以用。尤其那个蜂蜜糖小孩子是可以的，每位妈妈都要会哦，孩子便秘以防万一，对了，婴幼儿便秘还有个办法用了这个糖以后用香油揉肚子，先逆时针5下，然后顺时针30 下，一定轻柔很快宝宝便秘就改善了，然后看看是不是奶粉还是什么辅食的事引起便秘的，及时调理就可以啦。就分享这么多吧，杂七杂八的，想起啥说啥，不懂可以讨论