🌚和大多数新手妈妈一样，我也在产后经历了情绪糟糕期，我是如何顺利度过的呢，下面和大家讲讲我的经历。故事有点长👇
🔙生产前看其他姐妹的文章以及其他一些自媒体上的医生和节目里说的激素水平变化会对一个产妇的情绪和心态有多么大多么大的影响，当时还半信半疑，因为我平时是一个比较温和的人，发脾气的时候少，基本不乱发脾气。所以，会觉得情绪控制这个东西有啥难得呢。（后面狠狠打脸啊🤐）
疫情下，由于生产医院管理严格，只能我老公一个人陪护，也很庆幸只有我老公一个人陪护。因为后面我就跟变了一个人似的，如果我婆婆或者妈妈在可能都会看不下去我对我老公的态度的，尽管对于一个新手爸爸来说他已经比大多数人做的好太多了。我前面开指折腾够呛，后面剖腹产，再加上激素水平变化。回到病房根本睡不着觉。一开始盖的自己准备的空调被，主治医生来了说这个太薄了，盖医院那个厚的捂捂汗。我就对我老公说你赶紧把那个厚的拿来啊！盖的时候脚露着了。我就说：你咋回事啊，脚没盖上，你能不能好好整整❓我老公看我刚生完也没就没和我理论什么，帮我整好了。当时生的时候正是夏天最热🌞的时候，病房加孩子4⃣人，所以的开空调，孩子离得远，我离得近。我就没好气得说：你空调开那么大干嘛，我骨缝都开了，着风落下病怎么办？我老公说：那关了吧。我说关了你们能受了嘛，得多热啊。你就不能把那个床帘拉上么，给我挡挡。我老公当时表情不太好，但是还是没有和我犟，帮我挡好了❗️还有每天早上月嫂推宝宝去洗澡做抚触，我老公就留下来照顾我，第二天也不是第三天得时候，我看他前两天都没去，我就有生气了，我说：你咋回事啊❗️孩子洗澡抚触也不去学习学习，回家不给孩子做啊，我又去不了，你还不学，回家不给孩子做啦，瞎糊弄啊❓月嫂还替我老公解释说，那边不让多进人，就让一个人进去陪宝宝。我说那就站外边看呗，于是我老公就乖乖得去了，其实事后证明他只是不想让我太激动，因为回家后孩子抚触他说全忘了，还是我在某短视频平台上现学的（呜呜）。上面这些也只是我当时糟糕情绪的一部分表现而已，说话全是命令式，不时还指责指责，埋怨埋怨。有时月嫂大姐都看不下去了，觉得我在欺负我老公，还夸夸他，说宝爸已经做的很好了，说她遇到好多宝爸都甩手掌柜，啥不管，老婆躺那，他还在旁边玩游戏，还有大吃大喝的。你们一定也很好奇，我是修了什么福气，老公脾气咋这么好。秘密是我提前就给我老公打好预防针了。没生前1⃣个月，我就开始给我老公普及孕妇生产后的一系列生理变化，例如：孕酮会由早期的60+➡️孕晚期1200+➡️产后一下子⬇️降回60+;雌激素怀胎十月>孕前总和；hcg孕早期的几十➡️孕中8-10万+➡️后面稍降一点维持到生产，产后直接⬇️回到个位数。有一个问题我问我老公超过3⃣遍“我说这激素数值变化跟过山车似的，我生完如果温柔不再，情绪不好乱骂人，胡搅蛮缠怎么办？”他很无奈的给了我一个特欣慰又很朴实的回答：忍呗，还能咋整？💯
故事的高潮还在后面，我能给我老公打预防针，但不能给所有人都打一边，所以还是“误伤”了别人（唉~）我记得是产后第二天，我因为没排气正郁闷呢，接了一个我妈的电话📞，生产前几天我妈就想来陪产，但因为医院规定没来了，其实更想来的是我爸，我家重男轻女的一个例外，我爸是一个很开明的人，用现在的话说有点“女儿奴”（这里没有贬义，是赤裸裸的赞美！）。可能是看电视报道的影响，怕我生产的时候出现两难抉择时，没人给我做主撑腰吧，就是很想来陪产（嘿嘿）。一开始电话里聊的都挺好，但聊到排气上面，我一下炸了，我妈是关心说不排气，你干嘛不下地多走走啊。我就听着是在埋怨我，就吵起来了主要是我吵（这是我从小到大唯一一次和我妈吵架）。然后就都很不愉快的挂了电话了。当时只有月嫂在屋，我老公有别的事出去了。回来看我在哭😭，就问怎么了。月嫂说打电话吵架了。月嫂大姐当时想劝，看我状态就欲言又止了。
老公一看慌了，从认识到现在好几年，第二次见我哭（当然除了看电影和电视感动的）。媳妇和丈母娘吵架，他也不知道怎么劝反反复复就一句话：生完孩子哭对身体不好，别哭了。现在想来，当时应该是把我老公难为坏了（哈哈）。真实感受我那时理智上是不想哭的，但就是控制不住，就是觉得委屈，而且是越想越委屈的。不过结果是出人意料的，哭完可能是发泄了，觉得好受多了。我这人别的优点不明显，就一点很突出——自省（嘿嘿）。我自己想了想，下午就乖乖的给我妈打电话道歉了，为我的乱发脾气。电话那头的我妈声音都带着哭腔，想必是上午被我说的挺难受。其实，上午还有一个插曲，就是我接电话时，其实我老公出去时接了我婆婆的电话，本来她还想礼节性的和我通个电话问问情况，结果一看那情况，也就算了。经过上午的事，我就很明确的告诉我老公，谁的电话也别让我接📵，都替我挡了，你接就行。不想和任何人说话。当时的一些问候微信都是我口述，我老公适当修辞回复的。
❗️以上的这种情绪状况，并不会说三五天在医院就结束了。身体需要适应激素水平的变化，新手妈妈从最开始带娃的紧张焦虑到之后的得心应手也需要时间和经验的积累。坐月子也是会发生很多事，但是一点很重要：如果条件允许，一定让自己妈妈来照顾月子，即使请月嫂，也一定要自己妈妈在身边。只有她会无条件包容你这时候所有的坏脾气。其他人需要的礼貌和客气，你月子里肯定做不到，所以少见面少接触才是上策。
🔚保持好心态总结起来以下几点：
①关于激素水平变化提前给老公科普；
②关于情绪变化提前给老公打预防针；（一是降低伤害，毕竟有些伤口即使好了也难免留疤的，二是他的理解和包容这时候是最治愈和有力量的）；
③提前和家人商定好，生产开始到出月子，尽量减少探望；（我娘家亲人是42天后我才让过来的，连只隔条街的好朋友都是一周出月子才来）
④月子尽量让妈妈来照顾，因为真的是烦躁+挑剔；（娘俩不记仇，有利于之后的婆媳关系）
⑤发完脾气自己复盘（也就是自省一下），有时话轻了重了的，冷静下来适当示弱，有利于关系修复；
⑥出月子体力恢复，一定要及时走出去（走出家里相对封闭的空间，让精神和身体都透口气，可以赶宝宝睡觉的时间短暂出去）。
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