母乳喂养是眼下国际国内都最提倡、最通行的婴儿喂养方式，因为母乳可以给到宝宝全方位的呵护，同时提供非常可贵的免疫保护，让宝宝能够健康成长。
但是，母乳的多少真的是天注定，有的妈妈喝水都涨奶，但也有很多妈妈明明身体健康、吃嘛嘛香，鲫鱼汤、猪肘汤……能吃的能喝的全试了个遍，可是母乳就是不足，每次喂得生疼不说，宝宝也经常吃不饱、睡不好，一家人难免有些沮丧。
幸运的是，我们现在有各种各样的奶粉品牌可以选择，无论是进口还是国产，都是让人放心的、健康的、安全的、无限接近母乳的优质产品。
可是，问题依然有。随着“母乳喂养好”的思想越来越普及，无形中也给母乳不足的妈妈带来了很大的压力，无论是他们自己内心对宝宝的愧疚感，还是来自家人不理解的声音，都会让妈妈很难过，甚至引发抑郁。
不要迷信“母乳喂养好”
从我个人的角度来讲，我并不赞成过度“迷信”母乳喂养的重要性。其实打听看看，我们身边有太多太多的案例：母乳喂养的宝宝可能身体发育速度、不容易生病的体制，都赶不上奶粉喂养的宝宝呢。所以并不是说离开了母乳喂养，宝宝就一定长不好。
另一方面，也有研究者提出，“母乳喂养对宝宝好”更多是一种社会现象的反应。因为能够坚持长期母乳喂养的家庭，说明妈妈可能更多是全职妈妈或者工作比较轻松的妈妈，才能做到长期母乳喂养，那么势必家庭条件也会更好。那么把这类家庭条件比较好的宝宝放到大环境中去对比，和那些可能条件比较差、没有母乳就只能喝米汤的宝宝相比，得出“母乳喂养的宝宝发育更好”这个结论，也就不足为怪了。
我们现代社会科技在发展、社会也在发展，母乳不足的宝宝也都能吃上营养丰富的奶粉，所以母乳宝宝与奶粉宝宝之间，其实并没有根本的差异。
接受母乳少的现实，不要为难自己
人和人就是不一样，妈妈们一定不要跟自己过不去。林志玲有大长腿我没有、赵薇有大眼睛我也没有，那别的妈妈母乳多我母乳少，一样也是天生的啊！这有啥想不通的呢？
有的人可能会说，母乳少是你没下功夫去追奶
哦？你天天在健身房健身，你练成彭于晏了吗？就算你练出八块腹肌，你的脸能练出酒窝来？
所以说，追奶当然有效果，也可以追，但对于结果，真的不要过于强求。每个人的体质不一样，有的人喝水都长胖，有的人天天加餐也过瘦，都是一个道理。
家人要当好队友
看了以上这两条，相信聪明的爸爸、爷爷奶奶、外公外婆也就能明白，母乳不足不是错，怪谁都怪不来，着急更着急不来。
更重要的是，如果给妈妈太大的压力，产妇心情不好、压力大，反而可能回奶、堵奶哦！
你们要知道，没有人比亲妈更疼孩子。
所以，家人们，争当好队友，OK？
调整情绪，不要陷入产后抑郁
有调查显示，有接近80%的妈妈或轻或重患有产后抑郁症。这其实和我们激素水平有关系，生产以后激素波动大，情绪也就会波动大，只有激素水平逐渐稳定，我们的情绪才会缓和。
这也是为什么我们月子里好像一点就燃、一碰就哭、感春悲秋、多愁善感……
所以，当我们心情低落时，当我们觉得母乳不足给我们造成压力时，当家人有意无意的话让我们不开心时……一定要第一时间想到：这不是真的有什么不好，这只是激素在作祟！
聪明如你，千万不要轻易败给激素哦！
产后抑郁，离不开家人的体谅、包容和开导，也更离不开妈妈们的自我调节，千万不要轻易去钻牛角尖，我们自己得学会给自己松绑！
今天的文章，没有什么方法，也没有什么大道理，就是想让母乳不足的妈妈们放松一点。
首先要坚信，奶粉喂养一样可以养出健康聪明的孩子
其次不要自责、不要觉得对不起孩子，不要给自己压力
再次要学会自己给自己松绑，调节情绪，避免产后抑郁
最后，希望所有的家人都能理解妈妈、支持妈妈，一起争当好队友！