被血糖折磨疯了

网上搜一下低gi的食物表，别吃超过50的东西，主食换成藜麦，别做成粥做成干饭。猪肉不要吃了，吃牛肉。我之前只有晚上吃一顿藜麦主食。早上吃两个煎蛋一杯牛奶，中午吃各种汤，牛肉汤，鲈鱼汤，海蛎汤…不吃主食。晚上吃一小碗藜麦，中午没吃肉晚上就肉跟菜，没吃鱼就是鱼类跟菜，都是少油少盐。饿了吃大番茄。血脂正常的话可以吃点黑芝麻，可以降点血糖。这是我的一点经验，不知道别人适不适用，就当吃减肥餐，吃的有营养又克制一些，然后吃完饭多走走动动。

我之前是空腹血糖高，就是饿出来的，饿到一定程度血糖低了就会返跳升高，所以觉得饿了就吃大番茄或者喝瓶纯牛奶。每天还要多喝水。

西柚一个超了200g了吧，我每天下午三点固定时间吃半个西柚，水果不要超过200g，还必须是低糖水果。西柚、猕猴桃。还有主食要吃粗粮饭100g左右，稳定血糖。

我也是，昨天刚查过，空腹5.3，喝糖水一个小时候11.2两个小时后12.8。医生说一个苹果可以分两次吃。但也是甜的呀，都不知道能不能吃西柚

因为34周负荷会去到最大。我本来两周一测，现在要一周一测了。

冲的速食麦片吗？这个吸收快，升糖快。

我也是孕期血糖，宝妈去买荞麦面吃，血糖肯定不会高，什么时候饿都可以吃，煮荞麦面放肉虾菜营养够，血糖不高，祝宝妈和宝宝都健康平安！图片就是我孕期吃的荞麦面了、很好吃的你试试。