怀孕之前就便秘，现在更严重了，什么吃青菜，西柚，红心火龙果，酸奶，玉米，养乐多，乳果糖，小麦纤维素颗粒， 益生菌，对我来说都不管用了，就早餐吃一点面食，其他时间都是青菜，水果。可还是毫无便意，肚子涨，每天没有胃口，我这感觉都要绝望了，药物对我来说已经不管用了，真是不知道要怎么办了，每天因为便秘焦虑的要死，便便就在肚子里，根本下不来。每天早晚出去运动，该注意的都很注意了，真不知道还要怎么办了，求助各位姐妹，还有没有什么好的办法。