从昨天开始发现有点便秘了，（不知道是不是水喝的太少了）下午上班没事，就买了个西瓜来店里吃。吃了大半个西瓜，肚子就特别特别胀，也想上厕所，去了厕所回来还是很胀很胀的那种，而且一直放屁，还臭。。。到快下班的时候好点了，晚上回家饭也不敢多吃，吃完和老公上超市买了点香蕉吃，吃过了上厕所也没上出来，放了好几个屁，感觉好点了。今天又开始了。。。这种情况应该怎么缓解啊。。