仅以此文感谢所有帮助我、给我建议和鼓励的伟大的母乳妈妈们，希望总结的内容对于待产或正在追奶的妈妈们有所帮助。有疏漏的地方请大家指正。
概括起来，顺利成为奶牛分为：通乳，开奶，追奶三个阶段。
首先坚定信念，相信自己的奶一定可以养自己的娃。在母乳的过程中，会迟疑、会沮丧、会很烦躁，无论怎样，都一定调整好心态，为了孩子，努力做个快乐的大奶牛！
母乳喂养第一步
通乳：在怀孕37周以后，每天晚上用梳子（牛角的木头的都行）从腋下向乳头方向梳乳房，每个乳房梳五分钟，这样能很好的疏通乳腺。
母乳喂养第二步
开奶：娃出生之后，大夫就会让娃吃母乳，那个时候你会知道，吃奶的劲儿，是很大的劲儿。如果乳头被吸破或者吸出血泡，挤出乳汁涂抹一下，会缓解疼痛。严重了，可以买乳盾。
娃出生48小时之后会胀奶，在此之前，让娃好好吸奶，吸不动哇哇哭的时候可以喂水或者奶粉。前提是娃饿了一定先吸母乳。
48小时胀奶之后可以请开奶师开奶。胀奶之后，母乳理论上就够吃了，娃不需要吃奶粉了。
娃出生后第一周，饮食清淡，不能喝油腻的汤。可以一直吃小米粥鸡蛋。
娃把乳房吸空后，摸摸是否有硬结，有的话用毛巾热敷十分钟，让家人轻轻将硬结揉开。可以分几天揉完。记得是轻轻揉，大力会伤害乳腺。
也可以服用维E，有疏通乳腺的作用。
追奶：娃出生一周后，可以开始喝汤追奶，鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，大骨汤，丝瓜汤，醪糟蛋汤，木瓜牛奶等都可以。可以每天喝不同的汤，观察哪种对自己产奶最有效。鸡汤和鸽子汤有争议，喝不好容易回奶。不建议。同时还有很多下奶的东西，比如地球妈妈下奶茶，榴莲配牛奶，鹅蛋陪雪碧，清水煮薄五花肉配土豆片一天七片，背对大门口连吃七天等，对我比较有效的是猪蹄汤，地球妈妈下奶茶和无醇啤酒（一定买酒精度数是0的）。
月子里娃只要想吃奶，就随时让他吸，奶会越吸越多。尽量躺着喂奶。坐着容易腰疼手腕疼。
出了月子开始定时喂奶，白天两小时一喂，夜里一次到两次夜奶。这样娃会比较好带，妈妈也会轻松不少。
出了月子，妈妈可以继续喝汤，多吃饭，多运动，都有助于产奶。
最后，妈妈们也没必要太纠结于纯母乳喂养，如果由于某些原因需要添加奶粉，妈妈不要有负担，无论怎样，娃娃都会健康成长的。