有产后做盆底肌康复的妈妈吗？

有产后做盆底肌康复的妈妈吗？我剖腹产后俩月大夫让做盆底肌康复，说盆底肌无力会导致年老时漏尿。买了个阴道哑铃让每天做收缩动作20分钟。让练习3个月。够麻烦。。。哎女人的麻烦事就是多。