四月二十二
四级宝宝
6楼
多活动吧,早晚散步半小时。三餐只要营养均衡,可以比平时吃饭少吃一点点,我也胖,怕妊娠高血压糖尿病之类的,就是这么控制,除了三餐,饿了就吃点水果,坚果,都要少量,水果不要图甜,吃的均衡点,不要只吃一两种,我每次都买三四种水果备选,大苹果一次只吃半个,柚子一次只吃两瓣或者葡萄十粒左右、橘子两个、香蕉一根、牛奶250ml、酸奶100g、核桃两粒、松子一小把,我说的这些零食一般一天在三餐之间一共吃三四次,不重复,保证有水果有乳制品有坚果就行了,现在19周一共涨了5斤,做检查一切正常
2018-10-22 08:07