#说说孕吐那些事# 孕早期时，孕妈妈可能因为妊娠反应而出现恶心、呕吐、食欲下降等症状，总担心自己摄入的营养不够，会影响宝宝的健康。其实，孕妈妈不用过于担心。这时期小宝宝对于营养的需求还不是十分巨大，孕妈妈们饮食量同孕前，只要坚持食物多样，以谷物为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类、奶制品、豆制品，常吃鱼、禽、蛋和瘦肉，清淡少盐，少食多餐伴着摄入足够的水，就可以基本保证这一时期的营养需要了。