最近体重飙升，怎么控制！？

孕前一直运动，前三个月因为孕吐没长体重，三个月后恢复跑步和锻炼，饮食控制的也还行，可是进入15周后，体重还是狂📈！大家都是怎么控制，做到长胎不长肉的呢？