到了孕中期了，医生说体重增长的有点多了，可以开始运动了，自己在家瑜伽，结果没掌握好力度，其实刚开始怀孕就屁股上边疼，问了医生说现在月份小不应该疼呀，也没说出个所以然，但是自己运动完之后算是废了，疼痛加剧，不敢动了，稍有不慎疼的走不了路，马上就要上班了，好担心，怎么办呀