l 队友的体谅与支持 孕育一个新生命不只是妈妈一个人的责任,爸爸在孕期要分担的事情也有很多的,包括照顾孕妈妈的生活,安排好宝宝出生后的照顾问题,学习如何照顾宝宝,还有就是要多体谅孕妈身体上的不适、安抚孕妈心理上的焦虑。 我的老公在这方面真的是个暖男,前期孕吐严重时只要我想吃的他都给我做或买回来,每天都陪我在马桶边吐,那怕只是拍拍我背、给我递张卫生纸或扶我起来,这一切都让我觉得很暖心,即使吐得难受但也没那么难过。 孕期的体力不如之前,很多家务也做不来,也是老公包办了一切家务,很多孕妈妈可能会觉得老公做家务做得不仔细,但千万别责怪他们,应该给他们多点鼓励,夸夸他们后再温和一点教导他们如何做得更好,这样他们会更愿意帮你分担家务的。 孕晚期会开始出现腿部水肿、腰酸背痛的问题,也可以请老公帮你按摩,让他知道你孕期身体的变化及不适,好让他能多疼你。这样的亲蜜互动,肚子里的宝宝也会感受到自己被爱包围着的。
l 多吃有营养的食物 为了宝宝发育健康,孕妈妈可以多吃有营养、新鲜的食物,离远零食及垃圾食品(当然偶尔放肆一下还是可以的)。我在孕期的口味也有变化,吃不了鱼、牛奶及水煮鸡蛋,我婆婆特意煲各种的鱼汤给我补充,老公也买了DHA营养品给我吃,喝不了牛奶我就改为喝豆奶、酸奶、奶酪、吉士等高钙的食品,也额外补充钙片。 l 预防孕期玻璃心 都说孕期中的妈妈有颗玻璃心,我也不例外,从怀孕10周后我就开始留意胎心仪了。不少胎心仪的介绍都说最早12-16周左右能测到宝宝的心跳,而为何测宝宝的心跳如此重要呢?除了听到宝宝的胎心音真是一件令人喜悦的事外,还能根据胎心数据了解宝宝在肚子里是否健康。