睡眠质量极差怎么办？

w1529773451608 2018-08-08 00:51

最近这一个多星期，每天睡觉大概就6小时，晚上都要2点左右哼哼唧唧才能睡着，早上很早就醒来，半夜还要起来2次上厕所，白天也没法入睡，整个人的状态就是一直想吐，又吐不出来，全是干呕，不喜欢吃话梅，觉得好咸，一到睡觉的点就要翻来覆去几个小时，怎么办？姐妹们求支招

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w1499671413605
九级宝宝
2楼
我也很晚才睡 早上八点多就醒 不过白天我要睡午觉
2018-08-08 01:04
  • w1529773451608: 我之前就是每天大概睡12.3小时，就这一个星期白天晚上都睡不着
林Cici
八级宝宝
3楼
我一直都是11，12点睡，5点就醒了，中间还要行两三次。搞得我基础体温都测不准。 不过还是要放松心情，白天可以适当活动一下，祝好眠
2018-08-08 06:13
  • w1529773451608: 我觉得自己够放松了，主要就是一想睡觉就犯吐
q1527816902672
十级宝宝
4楼
跟我差不多，我是硬睡，大夫说，睡前喝奶
2018-08-08 06:33
  • w1529773451608: 晚上就睡前一片叶酸，喝几口水，半夜都要起来几次，孕妇奶粉买了，喝不下，喝了更想吐
yy_jbaby
十级宝宝
5楼
你一定是不上班了，我还在上班，每天九点多十点困的眼睛都睁不开，能睡到早上六点多，有时候半夜起来上一次厕所，睡眠跟孕前一样
2018-08-08 08:01
  • w1529773451608: 是的，怀二胎前期保胎20天.估计那20天睡得太多了
丸子头上的小丸子
九级宝宝
6楼
我睡眠质量也好差，半夜2点醒，4点才能又睡着。
2018-08-08 08:20
  • w1529773451608: 这样不知道还得熬多久
陈诗龄
天使宝宝
7楼
我也是睡不好，一个晚上都在跑厕所！午睡也是，每天能保证六小时就很好了……
2018-08-08 08:23
  • w1529773451608: 就怕对宝宝发育不好，可是真的是闹心的睡不着，总是作呕
  • w1441027633362: 我以为只有我这样！睡睡不着，好不容易睡着了一两个小时就醒，然后就睡不着，一直躺着等天亮，白天也睡不着
杨美美爱臭美
十二级宝宝
8楼
我之前一阵也是这样，我就控制9点多以后不看手机了，晚上关灯睡觉以后把手机上交给我老公，要不我睡不着，就总想看看手机，越看越睡不着。把手机给他，我睡不着，也没得看了，自然也就睡着了。
2018-08-08 13:12
luxuriate
九级宝宝
9楼
我跟你一样一样的
2018-08-17 01:46
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