【关于DHA】
这几天看很多帖子在问dha要不要吃，要吃哪种dha～ 就想分享下自己在吃的给麻麻们多个参考…
坐标：北美，从备孕家庭医生就让我吃natural made的 preanatal， 当时我吃的是拜耳牌的one a day孕妇维生素（也添加了dha），就问医生这个品牌可不可以？
医生说只要在吃就行。
我选择拜尔是因为当时不知道该选哪个，那款价格高一些，我就理所当然的认为贵就好。
但是我看身边朋友吃的全是 natural made时 我就想到试试这个品牌…
目前为止，我吃完了一瓶拜尔的、第二瓶换了natural made，
吃完没感觉到这俩品牌的区别，看了含量对比也无非是这个元素高点那个元素低点的区别。 但我总是不按时吃，这几天没好好吃饭、担心宝宝营养不够又开始逼着自己吃起来孕妇维生素。
对了，老外的保健品普遍有个缺点，那就是：颗粒大！ 吞咽真的好难。可能老外喉咙比我们亚洲人的大，他们设计的药丸也就比较大。
【关于便秘】
因为我用了黄体酮，所以现在便便就有点不顺畅。 我每天刻意吃水果和蔬菜就是为了不让自己出现便秘。 很多人说吃香蕉，但香蕉对我没有用…
我的解决方法： 木耳、洋葱、蓝莓、火龙果
洋葱做法很简单，锅里加油，切好的洋葱丢锅里，炒软后放鸡蛋。 排便神器！缺点：排出的粑粑都是洋葱味，哈哈哈哈😂
木耳我一般炖汤或者凉拌。
蓝莓就很省事了，我买的有机蓝莓，个头大味道甜，当小零食吃、不发胖对身体又好！ 每次吃蓝莓都在脑子里想着：希望我的娃将来黑眼球像蓝莓一样漂亮。
火龙果我最近买的都是红心的，拉的那叫一个顺畅。缺点就是吃了红心火龙果排便是红色，让我吓得以为便血…
第一次怀孕，没经验，和大家一样摸爬滚打慢慢探索和享受这新的生活，碎碎念结束，希望能帮助到一些和我一样没有经验的麻麻～
祝大家孕期愉快、娃娃健康成长。