进入22周突然开始便秘，超级严重（自我感觉），两天排一次特别用力的便，排出来的又黑又硬，深知不好就不敢用力，又过了两天憋得坐立不安，上了神器开塞露，估计第一次用没啥经验，挺了一分钟就拉了，估计也是药还没太发挥作用，使劲的也拉出来，然后又开始了不便之路。所以问问大家，怎么办，我打小就有起早喝一杯水的习惯，现在为了防止便秘，肉也基本上少吃了，每天就是杂粮饭，红薯，芹菜顿顿必有得，水果基本上香蕉，苹果和应季水果，水嘛，每天单位两壶水，还是不行啊，有没有好办法，益生菌，西梅已经不好使了。