孕期怎么锻炼？姐妹们来聊聊

靠墙收腹提臀站着，没事儿别躺下就行

靠墙收腹提臀站着，没事儿别躺下就行我想做做瑜伽什么的 好像有孕妇适合的瑜伽吧

散步就是最好的运动啦
以前怎么运动孕后就怎么来吧
我觉得保险起见不要尝试新的以前不曾做的运动

我想做做瑜伽什么的 好像有孕妇适合的瑜伽吧有孕妇操的光盘我见过，瑜伽自己别瞎做了，很多体式压迫内脏孕期不适合

我每天都散步，偶尔做几组深蹲，办公室放两磅的哑铃，偶尔练几下，提高臂力，将来好有劲抱孩子。运动后注意放松和补充水分。

散步就是最好的运动啦以前备孕 偶尔跑步 现在肯定只能散步了

有孕妇操的光盘我见过，瑜伽自己别瞎做了，很多体式压迫内脏孕期不适合在优酷看到有1-4个月的瑜伽 感觉就是一些简单的拉伸锻炼 就是现在还冷飕飕 穿厚了也不好锻炼

我每天都散步，偶尔做几组深蹲，办公室放两磅的哑铃，偶尔练几下，提高臂力，将来好有劲抱孩子。运动后注意放松和补充水分。我也散步 看来可以学你深蹲

我问过医生和教练，都说说了前三和后三个月只要不做有关肚子的运动就可以，比如趴着，仰卧起坐这种。中间三个月验要看自己情况而定，只要不太剧烈，简单瑜伽普拉提这种拉伸没问题。平时多出去走走 游泳也是不错的选择。我就一直健身到30多周。