很多群里在聊测卵泡，测内膜，甚至用排卵试纸测早早孕，这些我很少理会，那些各种“测”，心会很累吧，因为我就忍不住测早早孕，心急如焚，白印时会失望，所以各种测，心累了，情绪低落了，泡泡怎么会好。但我知道自己手贱，所以我备孕当月远方游山玩水几天去了。
我定了每个月食疗方案:必做☞①月经第一天喝红糖+艾叶+姜丝茶到结束，隔水炖20分钟，每早上空腹喝。②经后红花生+红米+黑米+黑豆+黑芝麻各一小把煮糖水，煮好后加红糖，早上当早餐吃，中午或者晚上再吃点，连续喝3-4天，或者隔天喝，根据个人喜好。最好在排卵前喝，这样白带拉丝很好。我每次拉丝不好时，备孕时，必定喝这个。③月经结束后7天之内，早上空腹喝3-4次阿胶炖瘦肉汤。(有人会说，阿胶这样频繁喝不会上火吗？阿胶其实很温和，答案是不会，不然，可以白天多喝水，月经结束7天内补气血身体很容易吸收，气血好了，泡泡才漂亮，很多人喝中药养泡泡，其中补气血和补肾居多，所以道理是一样的，气血好，肾好，泡泡就好。我从没有空囊。)②和③有时候同时交叉执行，有时选择其一。但不会2种都不做。
必做☞每周3次30分钟有氧运动，手机下载了kitty有氧操，
偶尔☞在排卵前跳绳，早晚跳300，
偶尔☞排卵前，经常艾灸，21点泡脚。
以上，经历时间长度为2年，因为我2年没上班所以一直这样坚持，而且2秒没没查出原因，不敢备孕，所以只好锻炼自己体质。
很多朋友说太久，坚持不了，可以边看医生，边那么做，不针对怀孕，身体也会很棒的，生命在于运动。
以前有上班时，不忙时我都做做简单运动，晚上看电视，也是尽量不坐，活动腰和手脚。因为久坐对子宫或卵巢非常大的伤害。
但是，上班一族，如果某天因为上班很累了，建议还是休息，此时有氧操不太适合，简单活动手脚，或者家务活是非常适合的。
平时生活习惯:①早睡早起。(没上班2年。6点起床，10点半休息)
②早上空腹温水一杯，便便，早餐尽可能7点吃，这个时间的早餐的营养能很容易被身体吸收。早餐吃好，中午吃饱。
③晚饭饭后半小时后，散步30-40分钟。
备孕月，煮了一个多月牡蛎给老公吃，干牡蛎煮汤，每天4-5个。补锌。
我虽然有2年多的时间不敢备孕，(断断续续喝了1年调理身体中药)一是没查出原因，二是害怕。直到今年2016.3.在中二查出原因后，我才对自己有信心。因为觉得长时间的食疗和运动，身体也准备好了，当张建平教授建议我宫或者封闭时，我婉拒了，我坚信子宫没有问题，那么努力锻炼和艾灸，坚信不会粘连。
我记得13年第3次流产后，坐在产科大门前的凳子上，流着泪，在心里默默发誓，一定要靠自己能力走进去产科。我做到了，辛苦锻炼，坚持食疗，查阅医院，医生，花大量时间研究病案，自己给自己定方案，7-11周查孕激素3项，调整用药。所以，当看到NT的人形宝宝，我以为自己激动泪流满面，没有，我平静如水，因为，我认为自己值得拥有这样的结果，就应该有这样的结果！当走进产科时，在心里说:我终于踏进产科了！
前些天，肝素后躺着休息，感觉宝宝动了，叫老公把手放在肚子上，几分钟后他也感觉到了。这种快乐不曾有！
希望宝宝健康平安来到我们身边，也祝福在这条路走的很辛苦的相同，不同的姐妹们，顺利！