睡眠不好的宝妈，本人刚试了下，牛奶有助睡眠，本人都是早上喝，再煎个鸡蛋，再吃个面包或馒头包子。如果晚上喝，饭后要有适量运动，比如散步，切不可剧烈运动，还是要注意保胎，否则容易胃胀，不消化！第二种方法：在枕边放洋葱（注：洋葱洗净切片，取I一2片，等到不辣眠了再放枕边。）或姜，姜也要洗净切片，这个可以直接放枕边！注：本人写这个只愿那些失眠的宝妈能有个好睡眠！