我不上班，天天在家。开始睡眠特别好，倒床就睡，大概九周左右，睡眠变的特别差，先是白天睡不着，开始是莫名其妙总会一抖醒了，就入睡不了，晚上很难入睡，就算睡了也多梦，易醒，特别难受，现在十一周了，一直这样，快疯了，白天我再也没有睡着过，晚上十点半上床，得十二点才睡着，关键还睡不熟，半睡半醒，难受死了！大家有什么方式可以改善吗？