也许是因为一些事情，导致我的心情不好，我是一个多愁善感的人，爱哭鬼，又爱生气，但又因为事情睡眠不好，我该怎么办才能缓解一下我的心情，为了我的宝宝我不能再自私了，自顾自己不顾宝宝的健康，请你们告诉我该怎么办好嘛？