怀孕后很奇怪，便秘时有时无，担心对宝宝不好，上厕所不敢过于用力。。。尝试了几种方法对应，说说对我最有效的方法吧：
鲜蔬蘸酱。
新鲜蔬菜，包括生菜 苦菜 黄瓜 青萝卜等平时可以生吃的蔬菜，因为要生吃，清洗标准要高些。
木耳，可生吃也可快速水焯一下
再说酱：甜面酱对新鲜麻将。甜面酱口感有点甜，但实际也挺咸的，兑上一半的麻将，口感好，而且麻将本身就有润肠作用。
这个方法试用肠胃好一些，体质偏热的女生，要是原本就忌生冷，还是咨询医生再考虑哦~
ps：我喜欢生菜中间摸点酱，放米饭，萝卜丝黄瓜丝的放上，再来薄薄一层酱，包上吃，非常清爽，吃这个从来不会觉得恶心，比炒菜好多了。