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六级宝宝
2楼
人们常食的各种食物中含有对人体有微弱风险的毒素,这些毒素对正常人并不构成什么威胁,人体也不会有什么不良反响,但对妊妇来说就不一样了,腹中柔弱的生命不能容忍母体对这些毒素无动于衷,因为这些毒素一旦进入胚胎,就会感化胎儿的平常生长发育,为此,胎儿便经过议定分泌比平常值高5倍的雌二醇及丙酮两种激素,使妊妇孕期的鼻子特别灵,呕吐中枢也特别灵活,一闻到庆幸气息便产生呕吐反射。可以教你几招缓解的办法:第一,一定要吃清淡易消化的食物,你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物,不要再吃那些油腻的食物了。第二,要多吃一些春季出产的水果和蔬菜,如黄瓜、草莓、樱桃等。第三,在早晨起床前,你可以先吃几片饼干,然后休息20-30分钟后再起床。第四,在平常也要常备一些小零食,当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。第五,你一定要遵守少量多餐的原则,你可以一天吃多些,但是一次不要吃的太多。第六,一定要保持心情愉快,要学会分散记忆力,如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景,自己养养小花小草,观察春季里的变化。第七,要经常出去呼吸一下新鲜空气,不要自己整天呆在家里,你可以找一些你的朋友来聊天,这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。第八,一定要注意休息,保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适,因为过紧的衣服会加重孕吐。
2012-05-15 19:33