开门见轨
天使宝宝
2楼
根据中国营养学会提供的中国居民膳食营养素参考摄入量,准妈妈对维生素A的需要量,孕早期是800微克(mcg)视黄醇当量(RE),孕中、晚期是900(mcg)视黄醇当量(RE)。如果你每天服用含有超过3300微克(mcg)视黄醇的维生素补充剂,就可能对你的宝宝造成伤害。而在动物肝脏中,以视黄醇形式存在的维生素A的含量,每100克猪肝中含有4972(mcg),牛肝中含有20 220(mcg)、羊肝中含有20 972(mcg)、鸡肝中含有10 414(mcg)、鸭肝中含有1040(mcg)、鹅肝中含有6100(mcg)。因此,虽然动物肝脏中富含多种营养素,孕期吃肝仍然要慎重,注意适量,不可毫无顾忌。
2013-12-20 16:41