姐妹们，我便秘严重应该咋办啊

从没这情况，没怀孕以前我就习惯每天起床以后大号。。必须的。。现在也一样，起床就要上厕所。每天早晨习惯喝一杯蜂蜜水或者凉开水。加上每天吃水果，爱喝水~~所以没有出现任何不适应的情况，你也可以试试。

LZ我买了吉仕乐西梅汁，我也是严重便秘，每次蹲二三十分钟都拉不出来，郁闷死了， 网上查到吉仕乐西梅汁，就买了，*宝和京东都有卖，我在京东买的，建议每天1-2瓶，但是这个好贵，一瓶100ml要20多，我就每天一瓶，我是半夜起来上厕所的时候喝掉，早 上起来就有便意了，也顺畅很多，今天喝的第三天，昨天喝的晚了早上6点多才喝效果不好，今天凌晨3点喝的，早上顺利BB, 强烈推荐

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每天早上空腹喝大杯水，便秘就加蜂蜜，根据严重情况适量，我两天一便，一般一小勺冲一杯水，要凉水冲，不能热水，不然破坏成分失效。肚子胀有便意就可以喝，蜂蜜是滑肠的！

吃粗粮，每天早上吃小米粥，中饭晚饭吃糙米（或高粱米、小麦等）做的饭，不要吃精米做的饭，少吃油和甜食，每顿吃蔬菜，每天吃水果，保证你每天早上起来能通畅大便。还能控制孕期体重，控制血糖。

早上空腹一杯蜂蜜水 很有用 还有一天保持吃一斤绿叶青菜 多喝水 试试看吧 我之前我也很严重一直用开塞露 现在就好多了

天天喝瓶酸奶，以前一个星期不拉，喝酸奶后好多了

没事别躺着，也别坐着，多站着多吃蔬菜，多吃红烧肉中的肥肉我怀孕之前就便秘，怀孕中期便秘更严重，后来都有痔疮了，喝蜂蜜水没用，吃很多蔬菜也没有，最后回娘家后好的，原来是那段时间吃了很多夹心肉，现在我也经常吃，两天上一次，没有痔疮了（虽然还没能一天一次，但我已经很满足了）

喝点蜂蜜水