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要多喝水，多吃水果，或者可以喝酸奶

今天群里一个姐妹提供的方子，你试试吧，反正也没有影响，一个是用家里最大的碗，放一捏紫菜，开水冲完加几滴香油，趁热睡前一个小时喝完，一般便秘第二天早上就能上厕所，顽固的三天之内一定能上厕所第二个是，用芹菜炒韭菜，少放油，只加盐，当菜吃就行，一般当天吃当天就能上厕所。紫菜汤吧，不让放盐哈

多吃粗粮，多吃含纤维素多的蔬菜，酸奶～～～

吃火龙果一定可以。。我经常吃。。要红肉的哦

今天群里一个姐妹提供的方子，你试试吧，反正也没有影响，一个是用家里最大的碗，放一捏紫菜，开水冲完加几 ... 哈哈，回家试试。

多吃粗粮，多吃含纤维素多的蔬菜，酸奶～～～ 唉，水果粗粮也没少吃，酸奶最近也天天喝，我丫的肠道太脆弱了

喝蜂蜜，多吃香蕉

可以喝点酸奶，这几天下不要吃太多的补品

我是早上起床 空腹蜂蜜水一碗 白水一碗 香蕉一根 很是顺畅 我还有痔疮 以前有炎症会便血 现在没有炎症了 很顺畅的