怀孕初期便秘怎么办，我现在怀孕9周了，可是这几天便秘了，已经4天没有大便了，肚子胀想上厕所，可是蹲了20多分钟也上不出来，每天都这样，我也不敢用力，怕伤害了宝宝，怎么办，这样能吃药吗，还是怎么办，有谁和我一样，知道的妈妈们，帮帮我吧，我都愁死了。