今天吃牛肉了，有没有姐妹吃过

我在我婆婆家吃了不少，去年冬天，每天都煮牛肉，我婆婆家这边不忌讳的。过年我在爸爸妈妈这边说不能吃牛肉，我吃了没啥啊

能吃的，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每 100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10％；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77％，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌 肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21％到26％，而对全麦面包中的锌吸收率只有14％

怎么不能吃牛肉啦，，书上还写牛肉富含的营养比猪肉好，，还要多吃呢。。。

医生还建议多吃牛肉呢！呵呵，老年人都迷信这样那样的，其实吃牛肉比吃猪肉健康多了！

我在我婆婆家吃了不少，去年冬天，每天都煮牛肉，我婆婆家这边不忌讳的。过年我在爸爸妈妈这边说不能吃牛肉 ... 我现在在的地方也不忌讳，老家那忌讳乱吃肉

牛肉天天吃，刚叫了个牛肉披萨来呢。呵呵。

医生还建议多吃牛肉呢！呵呵，老年人都迷信这样那样的，其实吃牛肉比吃猪肉健康多了！ ... 老公也这样说，才点的牛肉

能吃的，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。孕妇对铁和锌 ... 这个我也从网上查了，反正心里怪怪的

我也偷偷去吃了好多次牛排了。刚怀上的时候我婆婆也和我说不能吃，我妈也是，说以后宝宝会长毛。可是我看人家孕妇营养食谱里有好道牛肉做的菜，所以我就忍不住去吃了。。