孕妇缺锌如何补

我之前是医生开的药的

一天一把葵花籽

一天一把葵花籽 南瓜子可以吗？

只差一点点。个人感觉食补就可以了。食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋 类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50％左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20％左右。锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。应多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。

南瓜子可以吗？ 应该可以。坚果里含锌多。

我怀孕5个月了，都没查微量元素呢，最近想去查查，怎么查呢？

我怀孕5个月了，都没查微量元素呢，最近想去查查，怎么查呢？ 叫医生开单给你查就行了

叫医生开单给你查就行了 我是说，是抽血查，还是用仪器？

我是说，是抽血查，还是用仪器？ 抽血查的。