1.孕妇及哺乳期吃海参的最佳时间为：计划怀孕前六个月，计划怀孕前两个月停止吃海参； 2.怀孕3个月后可以吃海参，最好早晨空腹的时候吃海参最有利于营养的吸收，一天吃一个就好. 3.哺乳后期，即在打算断奶前两个月。每周建议两个。 海参吃后不能马上产生效果，通常一期. 产生免疫力增强，精神兖沛等现象。哺乳期服用海参，能提高了孩子的免疫力 建议直接购买那种即食的海参，不需要像干参那样泡发，很麻烦。即食海参平时冷冻保存就可以了，吃的时候常温或温水解冻后，直接蘸着蜂蜜、白糖吃，不单单是方便，也很营养哦。当然不能盲目的食用海参，要购买不添加任何的防腐剂的野生海参。 掌握好时机吃海参对自己和宝宝都很好，我自己也是亲身经历哦，希望对其他准备怀孕的，或已经怀孕的亲们有帮助