怀孕27周多点，一天主要吃三顿饭，每吨饭吃很饱，顿顿离不开肉，但是现在肚子有点大，害怕不容易顺产，想知道宝妈平时多吃什么食物，这样宝宝更健康，长不大而且有营养，宝妈可以顺产。本人30，平时每天都多走路，不知道爬楼梯效果怎样。