szwelove
五级宝宝
2楼
四、运动1、每天走路1个小时以上,晚期可以做的动作有:下蹲、提肛、盘腿2、睡眠8-9个小时,最好有午休,晚上10点半左右睡。作息习惯良好且早睡的宝宝作息也会好
五、营养1、主食:6-8两/天,每天吃点粗粮2、奶制品:250-500ml,一杯鲜奶+一杯配方奶,鲜奶的保质期要短,配方奶的口感要清淡,同时买奶粉时理智消费,不要因赠品而买,不要选择零脂肪的奶粉。很多奶制品的生产工艺远不如国外,塑料袋或者盒装的或多或说都含防腐剂的,所以要加配方奶一起吃。3、蔬菜:500g4、水果:100-200g,选择低糖水果,利尿型的水果容易带出羊水5、加餐:例如上午加餐酸奶、下午加餐水果、晚上加餐牛奶和面包
六、自我监护1、体重:每周重一斤,如果体重没增加,但是宫高和腹围在长,也没太大关系2、胎心:正常情况是120-160以内,如果超过此范围,最好到医院检查3、胎动:早中晚各数一个小时,次数之和*4一般大于30,如果胎动增加或减少50%,则属胎动异常,再数一小时后如果还是异常,需到医院就诊。胎儿连续动算一次、波浪型滑动算一次,打嗝算一次。一般而言,胎动间隔2分钟以上才算,2分钟内连续动算一次。到了后期,胎动监护非常重要,胎动异常到胎儿发生不幸间隔15个小时,准妈妈只能靠胎动来监测宝宝情况,千万不要以为宝宝在动就说明宝宝是好的。
2012-09-15 14:35