弹劾2012
七级宝宝
2楼
其次就是大家都很关心的饮食了!
其实准妈妈们在孕期,不必因为怀孕而制定特殊的食谱。但是,由于机体在孕期会有更大的负荷,所以需要健康的饮食。因此,应该在确保营养均衡、丰富的同时,还要吃饭有规律,怀孕初期可以采取少食多餐。在整个孕期,热量的摄入都应该有相应的增加,还要根据不同孕期特点注意维生素和矿物质的补充。最重要的矿物质有:铁、钙、锌、镁;孕妇需要储存全面、完态的营养,准妈妈的身体情况也影响着宝宝出生后哺乳的质量。
最后,就是告诉大家维生素怎么补了。维生素矿物质对人来说是比较容易缺乏的,尤其是叶酸。中国人由于饮食习惯的不同,许多人处于叶酸缺乏的状态,蔬菜储存、烹饪后叶酸损失了一大半,再加上个体吸收差异,造成真正能从食物中获取的叶酸不多,尤其对于叶酸需求量大的准妈妈。所以光靠食物来摄取叶酸是不够的。做孕检的时候,医生一般会开复合维生素片爱乐维。准妈妈们记住,不能随意选择常见的成人用的复合维生素,这些复合维生素中虽然含有叶酸,但是并非专门针对准妈妈设计的。
正确的增补叶酸,应选择孕妇专用的复合维生素,爱乐维相比于其他维生素的优势就在于,它是专门针对中国妈妈量身制作的,含有0.8mg的叶酸。我就是吃的爱乐维,所以推荐一下,准妈妈们可以参考哦!
其他琐碎的注意事项还有很多,就不一一列举了。准妈妈记住,在孕期愉快的心情是最重要的。祝各位准妈妈都能优生优育,让宝宝赢在起跑线上!
2012-09-03 11:52