求个蛇宝宝
十三级宝宝
7楼
专题讲座-拉美滋减痛操(34W)****************************************************************一、肌肉收紧练习,为了真正宫缩时其他肌肉可以放松,以便开始使用拉美滋呼吸法:收紧身体某部分肌肉,放松其他部位,由老公检查是否能收放自如。如:收紧左手臂,其他部位放松;收紧左手臂,右腿,其他部位放松;二、每个呼吸循环,首尾都需要做廓清式呼吸:即深呼吸,通过鼻子进出,空气经胸腔腹腔,然后吸进多少呼出多少,不能存留体内; 三、跟产程结合的呼吸要求,拉美滋呼吸法: 1、第一阶段:刚开始有规律宫缩,宫口0-3cm,使用胸式呼吸法:宫缩开始-->廓清式呼吸一次-->胸部呼吸,鼻子进气,到胸腔,再由嘴呼出,来回真到宫缩结束-->廓清式呼吸一次 2、第二阶段:宫口3-7cm,使用浅而慢加速呼吸法: 宫缩开始-->廓清式呼吸一次-->浅而慢加速呼吸,鼻子进气嘴出气,宫缩一般配60秒按下面规律呼吸-->廓清式呼吸一次; 看附件图,宫缩分为进行期、极期和退行期,即宫缩刚开始到最强烈及开始消退的整个过程;整个60秒循环都胸式呼吸:进行期从吸4呼4-->吸3呼3-->吸2呼2,一般为18秒; 极期为吸1呼1的浅呼吸,按时间需要,一般为7个循环,14秒; 退行期与进行期相反,进行期从吸2呼2-->吸3呼3-->吸4呼4,一般也为18秒;3、第三阶段:宫口7-10cm,用浅的呼吸配合使用在肛门下坠法: 宫缩开始-->廓清式呼吸一次-->浅吸1呼1,循环4次,8秒-->肛门下坠轻解4次时自由呼吸,4秒-->浅呼吸和肛门下坠循环12秒,直到宫缩结束-->廓清式呼吸一次; 这个阶段宫缩最剧烈,一般30-90秒不等,所以中间循环按时间来定多少次。 4、第四阶段:宫口全部打开,开始分娩孩子,用力推法: 廓清式呼吸一次-->用嘴大口吸气后,闷气用力往下推20-30秒(身体为半卧位,背贴住床),3个循环-->廓清式呼吸一次-->再一个大循环,直到孩子生出; 但当出现宫口异常、位置要调整时,医院/导乐会要求用最后一种哈气法。 5、第五阶段:哈气或吹蜡烛法,可以避免宫口水肿,如有异常以便医生调整: 用嘴大口吸气-->再慢慢用嘴浅吐出,1,2,3,4,然后全部缓缓吐出,如同吹蜡烛,全身放松-->再来一循环直到医生要求使用推力法 注:1、除第五种外,前四种首尾都需要廓清式呼吸; 2、第四、第五都是宫口全开后的方法,要配合医生要求,来调节使用 3、第四阶段需在37周后才能开始使用,以防早产,其他方法可以提前练习。
2012-09-02 09:40