龙蛇鼠一窝
十四级宝宝
4楼
2011年3月14日(孕6周2天)早上起床的时候,有种想吐的感觉,不过没有吐出来。两次吐都是因为坐车,本身就有点晕车,然后一坐车就不行了,吐得不得了。那个时候,就会觉得怀孕好辛苦啊,我干嘛要自讨苦吃啊。一早测体重,昨天早上还是55.6kg, 今天早上居然是56.4KG,估计是昨天中午出去外面吃饭吃多了点。我希望这次我能比较严格的控制体重在10KG左右。我在怀大宝的时候,孕期不加控制,在28周做糖耐的时候,查出来妊娠糖尿病。还因为指数太高,被医院收治了。但是在医院里面待了3天,定时测血糖后,得出结论是,回家饮食控制不需要打胰岛素。于是我就回家,天天自己扎针监控血糖,然后根据多方信息来严格控制自己的饮食,以及多散步。28周的时候,我已经是133斤的人,后来直到生的时候,还就是133斤。这次一怀孕,自己就有了当初妊娠糖尿病的感觉出来了,尿多口干。所以不管怎么样,我现在这胎就从现在开始控制饮食。我控制糖尿病的方法就是:1. 少食多餐;2. 绝对不喝任何含糖饮料,基本不吃甜点心,少吃含糖粉多的水果;3. 饭后散步权当运动,多做些力所能及的家务;4. 严格限制淀粉类的摄入,因为淀粉类的东西进入体内就会转化成葡萄糖,吃淀粉和吃糖也没啥区别;5. 每次吃饭都要保证蔬菜2份,肉鱼类一份多点,淀粉类少于一份这样的比例。6. 同时烧菜也要控制油的分量,要少油少调料。因为酱油之类的调料也是含糖的。
2012-03-14 15:43