请教：要吃什么样的孕妇食谱，才能不增体重，并且能饱肚子

白晶晶81 2012-01-20 17:46

我现在才怀孕9周，可是非常能吃，只是偶尔恶心，很少会吐，如果出现吐的情况一般都是因为太饿了，现在我每天要吃6餐，并且要吃包子、面条这种食品才行，如果饿了吃饼干，吃了也没有饱的感觉，还是会很饿。
昨天晚上一称体重，比怀孕前重了6斤，吓的我都不敢吃东西了，可是不吃东西只吃水果会很饿的，各位jm们，请问你们有什么好的方法，又能饱肚子，体重又能很好控制呀！

全部回复: 小龙小宝宝

十四级宝宝

2楼

吃得下真好。。。多吃点粗粮，吃脂肪含量和糖分少的食物，多吃点蔬菜，水果吃含糖少的，水果太甜，吃多了也很容易胖的，不要喝孕妇奶粉

2012-01-20 17:51; 谁知道呢

天使宝宝

3楼

额，对每个人来说饱腹感强的食物都是不一样的啊……不过要想减少能量摄入，可以少吃淀粉类食物，就是米饭啊、面食什么的，可以多吃粗制杂粮、豆子做的食物~我吃一点豆腐就会觉得很饱，要是吃蔬菜水果的话，基本没饱过……但是还是要营养均衡~点心时间吃点儿饱腹感强的，正餐时间还是丰富食物种类才好呢~

2012-01-20 17:53; 失饶周

十级宝宝

4楼

看了你们说的顿时觉得我们家的好小哦

2012-01-20 18:25; 亲亲李晓宝

十五级宝宝

5楼

我五个月了！只长了一斤！担心啊！希望她好好长！哎

2012-01-20 19:36; 白晶晶81

八级宝宝

6楼

我可不想变大胖子，并且怕孕晚期会得妊娠病，哎，烦，能吃也不行

2012-01-21 16:15; 我就是胖

十级宝宝

7楼

吃完了,多走路,运动运动不但以后好生,而且也不会太胖

2012-01-21 16:31; 白晶晶81

八级宝宝

8楼

不是说前三个月最好不要动吗？说能躺就躺着，搞的我现在胖了很多

2012-01-21 16:33; ㄥDuōDuōˇ

十级宝宝

9楼

我正和你相反，想知道怎么吃才胖，1米63.孕前80斤，现28周，才92斤⋯

2012-01-21 17:44; 无敌可爱多

十四级宝宝

10楼

还是要多运动啊，饿了，就吃水果，我现在体重没长。

2012-01-21 17:46

展开全部内容