我现在快19周了，每天晚上睡觉就是痛苦的事情，自己习惯了仰卧，但是知道左侧卧对宝宝好，入睡的时候都有意识的用左侧卧的姿势，但是每次醒过来都是仰卧着的，也不知道宝宝会不会缺氧啊！大家都是什么时候开始左侧卧的呢？有采用什么辅助手段吗？