DHA到底能不能吃啊

看书上说要多吃深海鱼，一方面妈妈不爱吃鱼，一方面听说鱼有重金属污染。真不知道怎么办。胎宝宝五个月咯，现在妈妈在吃倍键的DHA，一天一粒，不知道好不好啊？