请教各位JM们，前段时间本来都不痛了的，最近两天又开始了，RF里面好像有大量硬块似的，稍微一碰就痛的要命，睡觉时候翻身稍微压倒就会疼醒。今天上午还自己莫明其妙的疼了半天。也不知道我这是否正常？应该如何缓解啊？