[求助]大家每天吃几颗乐力钙片啊? 为什么我吃了晚上睡觉还是脚抽筋而且现在开始腰酸背痛难以入睡?

除了吃钙片，你可以喝点棒子骨炖的骨头汤，里头加点醋（这样骨头里的钙就能更好地释放到汤里了）
钙片我一般是早餐后半小时后吃，如果早餐喝了牛奶，就过1小时后吃。你晚上睡前才吃，哪有那么快吸收啊！！！！
晚上睡不好，可能是有孕妇心理、情绪上的因素，要不然就是睡姿没对，我前段时间也这样。你睡前喝杯纯牛奶，有助于睡眠。

钙片应该早上吃吧

我也是吃的一片，医生让吃两吃。没吃前也有抽筋的情况，现在是吃一片钙片，早晚各一杯孕妇奶粉。这两天没有抽了。抽筋的话，说明缺钙严重了。多喝牛奶。豆浆里边含的钙不多的。

也不一定是缺钙，医生说缺少维生素Ｂ２也会。我前阵子也是每天喝奶粉＋乐力钙，依然抽筋，听了医生的话，猛喝了几天的杂粮粥就不会了

我钙片一直都吃得很少，因为怕胎盘钙化太早，还好一直没抽过，你看下自己的食谱，说不定吃了影响钙质吸收的食物，比如菠菜之类

多喝点骨头汤，骨头粥之类的吧，多晒晒太阳