[求助]准妈妈吗有我这种情况的吗？

我怀孕快十一周了，上班天天坐在电脑前，这几天感觉坐着屁股超级难爱，怎么换姿势坐都不舒服，而且腰也感觉有点酸涨不舒服，请问下这是什么情况啊？有办法缓解吗？