烟雨蒙蒙蒙
九级宝宝
8楼
早晨一醒,先喝一杯400cc温开水,起床后,上完厕所什么的,再喝一杯温水调的蜂蜜,吃两根香蕉,或者喝些很稠的酸奶,过大概20分钟(这20分钟要一直在活动,不能坐着)吃饭然后去走路,最起码走半个小时,就差不多了。记住,做这些事情的时候要放松精神,不要紧张,不要老想便秘的事情,走路的时候想些轻松的事情,最多两天就la出来啦 我从初中就开始便秘,也是老患者啦,这是我总结出来的对我很管用,要是憋急了,就腾出半上午的时间干这个,你平常也可以一直这么做,不吃香蕉吃苹果也可以,看你的感觉
希望你成功
2011-03-02 19:14